お知らせ

やまだ歯科クリニック新聞　１０月号

 

日ごとに秋も深まる１０月。木々の葉の色が変わり始め、移り変わる四季の様子を感じられます。１０月といえばハロウィンがありますね。ハロウィンは、２０００年以上前からヨーロッパに存在していた宗教的なお祭りが起源で、秋の収穫をお祝いし、先祖の霊をお迎えするとともに悪霊を追い払う、日本でいえばお盆にあたる行事になります。仮装をするのは悪い霊から身を守るためだそうです。

 

舌の正しい位置とトレーニング

今皆さんの舌はどの位置にありますか？普段舌の位置を意識して生活している人は少ないのではないでしょうか。実は舌にも正しい位置があります。間違った所にあると歯並びが悪くなってしまったり、口呼吸になりやすく口臭や虫歯、歯周病、二重顎、顔のたるみの原因になったりしてしまいます。そこで今回は舌の正しい位置と正しい位置にキープするための筋力をつける舌のトレーニング方法をお伝えします。

 

舌の正しい位置

舌が上あご全体にあたっており舌の先端が上の

前歯のやや後ろのスポットと呼ばれる部分に触れ

舌が前歯に当たっていないのが正しい位置です。

トレーニング方法

①舌回し体操

唇を閉じ、唇の内側を大きくなぞるように１周さ

せていきます。この時１周に５～６秒程かけて行う

のがポイントです。これを右回り、左回りそれぞれ

２０回１セットしてみてください。

②ホッピングトレーニング

舌全体を上あごに吸い付け、３秒程キープします。

この時、舌先だけ吸い付けずに、舌全体を吸い付け

るようにしてください。そして３秒程キープした後、

舌を下に下ろしポンッと鳴らします。

これらのトレーニングを日頃から取り入れて正しい位置に舌を置けるように意識しましょう！

おすすめトレーニング用具！

当医院では舌のトレーニング用のぺこぱんだを３個セット税込１６５０円で販売しています。３種類の硬さがありご自身にあった硬さでトレーニングすることができます。ばら売りもありますので、ご興味のある方はスタッフまでお声がけください。

クイズ

ひっくり返ると軽くなる動物なーんだ？