お知らせ

秋は、気温が下がり過ごしやすくなる一方で、肌寒さも感じられる季節ですね。日中は暖かく、夜や朝方はひんやりとした空気が広がることが多いです。薄手の上着や羽織るものを持ち歩くと、寒暖差に対応しやすくなります。また、秋は紅葉や季節の食材も楽しめる時期で、散策や料理など秋ならではの楽しみ方がたくさんありますね。秋を満喫できるおすすめの過ごし方など、何かご興味はありますか？

 

気になるお口の乾燥対策

暑い夏も過ぎ、少し肌寒く乾燥しやすい季節になってきましたね。そこで気になってくるのは乾燥ですね。皆さんは何か乾燥対策をしていますか？今回はお口の中の乾燥対策についてご紹介していきますね！！

水分補給・・・暑い夏に限らず、定期的に水やお茶を飲むことで、口の中の乾燥を防ぐことができます。特にお口の中が乾燥するのは就寝中のため、寝る前や食後に水を飲む習慣をつけると効果的です。

加湿器の使用・・・室内の湿度を適切に保つために加湿器を使用すると、空気の乾燥を防ぎ、口の中の乾燥も軽減します。

口呼吸を避ける・・・鼻呼吸を意識することで、口内の水分が蒸発するのを防ぎます。口呼吸が癖になっている場合、特に睡眠中に口が開いてしまうことが多いため、口を閉じるためのテープを使うこともあります。

唾液腺マッサージ・・・唾液腺マッサージは、唾液の分泌を促すために行うマッサージで、ドライマウスや唾液の分泌量が少ないと感じるときに有効です。唾液腺には主に3つの大きな腺があり、それぞれに適したマッサージの方法があります。

耳下腺→指で耳の前あたりを後ろから前に円を描くように

顎下腺→親指で顎の骨の内側を耳の下から顎の下まで押すフォームの始まり

舌下腺→親指で顎の下を軽く押す

おすすめ！！

当院では、Ciフロス　ミントワックスを販売しています。

水分を含むと膨らむスポンジタイプのものになります。

税込２２０円になります。興味のある方は是非お声掛けください。

クイズ

トドが挟まっている食べ物はな～んだ？