お知らせ

やまだ歯科クリニック新聞　7月号

 

７月はジメジメした梅雨が明け、暑い夏がやってきます。また、インフルエンザやコロナウイルスの広がりも気になります。体調管理やウイルスの予防には特に気を付けて生活しましょう。７月７日の七夕は、織姫と彦星が年に１度だけ、天の川で会える日とされています。華やかな飾りつけをしたり短冊に願い事を書いたり、日本の伝統的な行事として親しまれています。今年は、自分だけのミニ笹飾りを作って、短冊に願いを込めてはどうでしょうか。きっと心が柔らかくなりそうですね。

 

あいうべ体操

皆さん、あいうべ体操を知っていますか？あいうべ体操とは、舌の筋肉（舌筋：ぜっきん）をはじめ口元の筋肉が鍛えられる体操です。口呼吸の改善によって様々な効果が得られるほか、顔のたるみ・しわの改善、さらに舌の力をつけることで誤嚥を防ぐ事もできます。ご高齢者の方には特におすすめです。

 

～口呼吸について～

現代人の約９０％が口呼吸をしているといわれています。口呼吸だと口の中や唇が乾きます。口の中が乾くと、唾液による洗浄・殺菌・消毒作用が不十分となり、虫歯、歯周病や口内炎の発症・悪化、口臭の原因にもなります。また、歯並びや顔つきへの影響にも繋がります。なので、あいうべ体操で鼻呼吸の習慣づくりをしましょう。

～あいうべ体操やり方～

• 口を大きく「あ～い～う～べ～」と動かします
• できるだけ大げさに、声は少しでOK！
• 1セット4秒前後のゆっくりとした動作で！
• １日30セット（3分間）を目標にスタッフ！
• あごに痛みがある場合は、「い～う～」でもOK！

お風呂やトイレ、テレビを見ながら、いつでもどこでも思い出したらやってみてください。

 

おすすめの歯磨き粉

子供用の歯磨き粉を販売しています。味は,グレープとストロベリーの2種類あります。フッ素が入っているため、虫歯予防をしながら歯磨きをすることができます。

税込２７０円で販売しています。興味のある方は是非お声掛けください。

 

クイズ

頼んだのになかなか届かないスープってなんでしょう？