お知らせ
やまだ歯科クリニック新聞(8月号)
夏本番の季節となりましたね!暑い日が続いていますが、熱中症には十分注意しましょう。夏の楽しみ方には、様々な方法があります。海やプールでの水遊び、キャンプやバーベキュー、花火大会の観覧などが人気です。また、涼しい場所での読書や映画鑑賞、家庭菜園での収穫も楽しめます。夏祭りでの屋台巡りや盆踊りも季節感を味わう良い機会ですね。夏の風物詩を存分に楽しみましょう。夏バテにならないように、栄養のあるものを食べて、しっかりと休んで今年の暑い夏を乗り越えましょうね!!
歯磨き時間の目安について知ろう
皆さんは一日に何回、どのくらいの時間、どのタイミングで歯磨きをしていますか?
なんとなくではなく、大体の目安がわかると皆さんも歯磨きがしやすいですよね!
併せて歯磨きの際のポイントについてもご紹介していきます!!
回数:1日に少なくとも2回(朝と夜)歯を磨くことが推奨されています。理想的には、食後すぐに磨くのが良いとされていますが、特に寝る前の歯磨きは重要です。
時間:1回の歯磨きにかける時間は、少なくとも2分程度が推奨されています。これは、すべての歯面をきちんと磨くために必要な時間とされています。
タイミング:食後30分以内に歯を磨くのが理想的です。特に、酸性の食べ物や飲み物(オレンジジュースや炭酸飲料など)を摂取した後は、お口の中が酸性に傾くため、少し時間をおいてから磨く方がエナメル質を守ることができます。
ポイント:フロスや歯間ブラシを併用する。歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは落とせません。1日1回が理想的ですが、まずは2~3日に一回など、徐々に習慣化させていくのがオススメです。
おすすめハブラシ
当院では、システマ44Mというハブラシを販売しています。毛先に向かって細くなっているテーパード毛を採用しており、細かい歯と歯の間に届きやすく、歯茎のマッサージ効果も期待できます。税込340円で販売しています。興味のある方はお尋ねください!
クイズ
お口の中に入れるのに、食べられない「ぶり」はなんでしょう。