お知らせ

日に日に暑さが増していますが、体調に変わりはないですか？暑い夏を乗り切るためにも、元気で丈夫な身体づくりを心がけたいですね。夏バテに効果的な夏野菜は夏の強い日差しを浴びて育つため、豊富な水分とビタミン、ミネラルを含んでいます。特にトマトやキュウリは生でも食べられるので、食材の栄養を壊さず簡単に摂取でき、オススメです！！味わい豊かな旬の夏野菜を食べて、夏バテを予防しながら、皆さんで暑い夏を乗り切りましょう！！

 

歯磨きのポイントについて

毎日の歯磨きを誤った方法で続けると、むし歯や歯周病が進行しやすい環境になっていたり、歯肉を傷つけてしまったりする可能性もあります。それらを予防するためにも上手に歯ブラシを使い、健康な歯を保ちたいですね。

ポイント①歯垢が付きやすい部分を意識して磨く

特に歯垢がつきやすいのは「歯と歯の間」と「歯と歯茎の境目」です。ただなんとなく歯ブラシを当てただけでは、歯と歯ブラシの間に隙間ができてうまく磨けない箇所です。この２か所を意識して歯ブラシを当て、しっかり歯垢を落とすことを意識しましょう！！

　　

ポイント②力加減をチェック

磨く際は、力を入れすぎずに軽く左右に動かし、歯ブラシの毛先が開きすぎないように注意。１～２本の歯に対して、５～１０mmの幅で小刻みに動かして磨くのが理想的です。

ポイント③磨きにくい歯は一工夫

前歯外側の歯並びが凸凹している場合は、歯の１本１本に歯ブラシを縦に当て、上下左右に動かすと毛先が届きやすいです。背の低い奥歯がある場合は、歯ブラシを斜め４５度に横から入れ、前後に動かすと磨きやすいです。

　　

おススメのマウスウォッシュ

３個入り税込１００円でマウスウォッシュを販売しています。１回きりのコンパクトサイズなので持ち運びに便利です！外出先で歯磨きが出来ない時や口臭が気になる時に使ってみてください！

クイズ

立って木を見ている人はだーれだ？